Misschien herken je dit?

 

  • je ervaart regelmatig spanning in je lichaam

  • je ademhaling is vaak onrustig en versnelt

  • je ademhaling voelt nooit helemaal vanzelfsprekend, het is alsof dit standaard ontregeld is

  • je staat continu ‘aan’

  • je ervaart vage klachten zoals een licht gevoel in je hoofd, tintelingen, spanning in je kaken of een druk op je borst

  • je voelt je onzeker over je lichaam, en je twijfelt of er ‘wat mis is’

En je zou je zo graag meer ontspannen en rustig willen voelen. Herken je dat?

Maak een afspraak
Merith-Huizing-adem-sessie

Veel mensen piekeren en hebben het de hele dag druk. Hoe jij je voelt beïnvloedt de manier waarop je ademhaalt en hoe jij ademhaalt beïnvloedt hoe je je voelt. Dat kan een erg vervelende vicieuze cirkel zijn als je je niet goed voelt, of niet goed ademhaalt, of – en dat gebeurt dus vaak – allebei.

Onbewust ademen veel mensen niet optimaal, terwijl ze dat wel kunnen. Ze zuchten de hele dag, ademen snel en oppervlakkig, hebben moeite om naar hun buik te ademen en dit zorgt vanzelf voor klachten: duizeligheid, tintelingen, continu moe zijn, slecht slapen, druk op je borst, gevoel hebben niet diep te kunnen ademen. 

Maar gelukkig is er goed nieuws. Je ademt letterlijk dag en nacht, 24/7, dus zelfs een beetje beter ademen heeft al grote effecten. Gewoon een kwestie van doen!

En ik help je daarbij, met de ademsessies. Ik leer je hoe je met je ademhaling de controle terugkrijgt over je lichaam, je ademhaling, je emoties en je leven.

‘Je ademt letterlijk dag en nacht, 24/7, dus zelfs een beetje beter ademen heeft al grote effecten’

”Door mijn klachten ben ik bij Merith uitgekomen. Ik kreeg last van duizeligheid, een snelle hartslag, weinig energie, gevoel van flauwvallen en een al geheel onrustig /zenuwachtig gevoel. Na dat ik bij de huisarts alles heb na laten kijken bleek er fysiek niets aan de hand en kwam het neer op paniekaanvallen.

Zo ben ik begonnen met ademcoaching bij Merith. Ik had er geen ervaring mee en ik wist ook niet helemaal zeker of dit wel het verschil ging maken. Dankzij een eerste kennismaking gesprek met Merith had ik hier een goed en prettig gevoel bij en dacht hier moet ik mee aan de slag! Inmiddels heb ik 6 sessies afgerond en de rust en controle wat ik terug heb gekregen is zoveel waard.

Merith heeft mij uitgelegd hoe de klachten ontstaan en wat je er aan kan doen. En vooral laten ervaren wat een ‘rustige/bewuste ademhaling’ kan brengen. Elke sessie heb ik een stap kunnen maken onder goede en persoonlijke begeleiding van Merith. Het is prettig om samen door te spreken waar je tegen aan loopt in de praktijk en hier praktische tips en oefeningen voor te krijgen. Dat heeft mij nu zover gebracht dat ik geen paniekaanval meer heb gehad en als het wel zou komen dan weet ik wat te doen.

Ik ben ontzettend dankbaar voor de begeleiding van Merith en de fijne sessies om de controle over mijn lichaam terug te krijgen. Dit is zo waardevol en bijzonder om mee te maken en te verwonderen wat je met ademhaling kan bereiken. Had ik dit maar eerder gedaan en geleerd, maar nu kan ik het meenemen in de rest van mijn leven.

Ik kom nog weer terug want naast het werken aan de klachten is het heerlijk om 1,5 uur te kunnen ontspannen en weer op te laden. Ik zou dit zeker aanraden om bij Merith te doen want ze is een heel fijn, lief en rustig persoon. Ze biedt een vertrouwde omgeving en goede persoonlijke begeleiding. Ook verbind ze de theorie makkelijk met de praktijk wat ik als zeer prettig heb ervaren.

Dankjewel Merith voor deze waardevolle sessies”

Karin van der Veen

”Vanwege verschillende stress gerelateerde klachten ben ik bij Merith terecht gekomen. Op dat moment had ik zelf al wel door dat ik niet goed ademde. Nadat ik ’s ochtends was opgestaan probeerde ik altijd diep in te ademen, maar dat lukt me niet. Ik merkte dat ik daar onrustig van werd. Ik wist dat ik hier gewoon wat mee moest gaan, het lukt mezelf niet. 

De eerste sessie bij Merith was een openbaring, ik wist niet dat je alleen met ademtechnieken zo’n bijzonder ervaring kon hebben. Ik had tijdens de eerste sessie echt het gevoel er even ‘uit’ te zijn, wellicht moeilijk te omschrijven, maar het gaf mij meteen al een gevoel van grote ontspanning. Na deze sessie ben ik op advies van Merith gestart met enkele adem oefeningen, het fijne is dat de kwaliteit van het oefenmateriaal je ook in staat stelt om zelf de oefeningen kwalitatief goed uit te voeren. Dit heeft me geholpen om de stress te verlichten en weer terug te komen in mijn lichaam. Eindelijk weer eens te voelen.

Inmiddels heb ik zes sessie gehad en ben meer dan tevreden over het resultaat, naast dat het me enorm heeft geholpen is het ook een reis geweest, waarbij ik dieper in mezelf ben gedoken en verschillende zaken tegen het licht heb gehouden. Zaken uit het werk en ook prive. De twee laatste sessies waren dan ook naast de nodige reflectie ook heel ontspannend, een cadeau aan mezelf.

Inmiddels doe ik regelmatig verschillende adem technieken. Naast dat het me helpt om te ontspannen vind ik het gevoel dat je er door krijgt ook gewoon erg fijn.

Ik ben Merith ontzettend dankbaar en zal in de toekomst zeker vaker een sessie bij haar volgen.”

Maurice

Dit is wat ik voor je kan betekenen

}

4-maanden ademtraject

Wil jij voorgoed de (hyperventilatie) klachten achter je laten? Met mijn begeleiding gaan we stap voor stap aan de slag met jouw ademhaling, zodat je weer vrij kunt ademen en rust in je hoofd, lijf en leven ervaart.

In dit traject begeleid ik je gedurende 4 maanden.
We werken stap voor stap aan een ademhaling die je ondersteunt,
ook in stressvolle of spannende momenten.

Het traject bestaat uit:

  • 6 ademsessies

  • verspreid over ± 4 maanden

  • persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw klachten en tempo

    Extra’s inbegrepen in het traject:

  • ademoefeningen en praktische tools voor thuis

  • exclusieve masterclass: ‘Voorgoed af van (chronische) hyperventilatie’

  • opgenomen adem- en ontspanningsoefeningen

  • verdiepende informatie over ademhaling, het zenuwstelsel en hyperventilatie die je toegestuurd krijgt

  • WhatsApp-ondersteuning gedurende het hele traject. Zo sta je er niet alleen voor tussen de sessies door.

Dit traject past bij jou als je:

  • je er klaar voor bent om structureel aan je ademhaling en rust te werken, in plaats van alleen tijdelijke ‘korte’ oplossingen

  • bereid bent om over enkele maanden te investeren in jezelf en je herstel

  • wilt dat de verandering doorwerkt in je dagelijks leven, niet alleen tijdens de sessies

Dit traject is minder geschikt als:

  • je vooral op zoek bent naar een snelle oplossing

  • je liever één losse sessie wilt proberen zonder commitment

Jouw investering voor het volledige traject: €720
Je kunt ook kiezen voor betaling in termijnen: €180 per maand gedurende 4 maanden.

Veel werkgevers vergoeden (een deel van) dit traject, en voor ondernemers is het vaak op te voeren als coaching.

*twijfel je of dit wat voor je is? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan, dan kunnen we samen bespreken of dit de juiste keuze voor jou is. 

Het is een geweldige keuze om te investeren in je gezondheid en de adem is daar een groot onderdeel van. Krijg je controle over je ademhaling, dan krijg je controle over je leven. Alles wat je hierover leert neem je de rest van je leven mee, een fantastische investering dus.

Dit wil ik!
Ik word onrustig van het letten op mijn ademhaling. Is dit dan wel iets voor mij?

Dit is een van de meest voorkomende vragen op het gebied van ademhaling en ademoefeningen. Het letten op je ademhaling kan je onrustiger maken, waardoor je wellicht bent gaan twijfelen of een ademoefening wel bij je past. Echter is dit dan juist een uitnodiging om te komen, want het is een teken dat er winst te behalen valt in jouw manier van ademen. Je kan er dus alleen maar op vooruitgaan. Lets go!

Wanneer kan ik niet deelnemen aan een ademsessie?

Er zijn niet direct redenen waarom je het ademtraject niet zou kunnen doen. Wel zijn er contra-indicaties die van invloed kunnen zijn op de sessies. Mocht je je herkennen in een of onderstaande punten, dan raad ik je aan om even contact op te nemen via mijn contactformulier of door een mailtje te sturen naar info@merithhuizing.nl. Dan bespreken we samen de mogelijkheden.

 

  • Zwangerschap (in elk stadium)
  • Ernstige PTSS of trauma
  • Actief gebruik van recreatieve drugs
  • medicatie nemen die de chemie van de hersenen verandert, zoals anti-angst, antidepressiva, ADD,OCS-medicijnen enz.
  • Vrijstaand netvlies
  • Glaucoom
  • Nierziekte
  • Hoge bloeddruk
  • Hart- en vaatziekten, waaronder angina pectoris, eerdere hartaanval of beroerte
  • Diagnose van elk soort aneurysma
  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
  • Diabetes (elk type)
  • Ernstig astma – van milde tot matige astma kunnen we bespreken, maar je moet je inhalator meenemen naar de sessie
  • Epilepsie
  • Geschiedenis van aanvallen
  • Voorafgaande diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of eerdere psychiatrische aandoening
  • Ernstige psychosomatische aandoeningen
  • Recente operatie, hechtingen of letsel
  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar.
Ik vind het heel spannend en weet niet of ik het durf?

Wat maakt dat je het zo spannend vindt? Is het de ontwetendheid? Bang om de controle te verliezen? Iets te moeten doen wat je niet wilt? Of heel iets anders?

Geloof me. Ik begrijp je helemaal, want zo begon ik ook. Alles uit je comfortzone is spannend en dit is helemaal oke. Je brein is er voor gemaakt om je te beschermen en je in je comfortzone te houden. Soms heel handig, maar het kan er ook voor zorgen dat je eeuwig in dezelfde vicieuze cirkel blijft. Want als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Dat is een ding wat zeker is.

Mijn prioriteit is veiligheid. Tijdens een sessie doen we alles stap voor stap en we gaan het langzaam opbouwen. Je hoeft niks te doen wat je niet wilt en ik nodig je juist uit om je eigen grenzen te bewaken.

Als je het eenmaal gedaan hebt zeggen anderen unaniem; ik heb me voor niets druk gemaakt. Vergeet niet, je adem is je meest krachtige en gratis(!) zelfhelende tool die je bezit.

Worden de sessies vergoed door een zorgverzekeraar?

Nee, de sessies worden niet vergoed door een (aanvullende) zorgverzekering. 

Tip: veel werkgevers vergoeden de sessies in het kader van persoonlijke ontwikkeling.

Ik ken al een aantal ademtechnieken, kan ik dan alsnog een ademsessie inplannen?

Jazeker. Een ademsessie gaat veel verder dan alleen je ademhaling. Alle ademtechnieken kunnen afvinken is wat mij betreft niet een doel in het leven. Het gaat mij om datgene wat je er mee kan: rust creeren, beter om kunnen gaan met stress-situaties, optimaal slapen, meer vertrouwen in je lichaam krijgen en meer. Elke keer als je een ademoefening doet dan valt er weer iets nieuws in jezelf te ontdekken. Het belangrijkste is dat je een open mind-set hebt, wat betekent dat je open staat voor nieuwe ideeen. 

Is een sessie zweverig?

Er zijn veel vooroordelen over ademhaling. Echter is het werken met je ademhaling iets heel fysieks en ‘aards. Ik kijk naar jouw ademhaling vanuit je mentale, emotionele en fysieke gesteldheid. Mijn voorkeur gaat’er naar uit om praktische en onderbouwde informatie met je te delen, zodat je ook begrijpt waarom iets werkt.

Wat is de gemiddelde leeftijd van de mensen die bij jou komen?

Mijn sessies zijn niet leeftijdgebonden. Integendeel zelfs. De jongste deelnemer tot nu toe was 15 en de oudste 74. De meeste deelnemers zitten tussen de 25 en de 50. 

Werken ademoefeningen echt?

Jazeker. Inmiddels is doormiddel van verschillende wetenschappelijke studies bewezen dat je ademhaling de snelste manier is om je lichaam te kalmeren. Dus wat heb je te verliezen?

Ben je op zoek naar een teken? Dan is dit je teken.

Ik geloof dat niets toeval is.

Er is een reden dat jij op deze tijd op mijn website bent beland.

  • Hoe vaak ga je nog weglopen voor datgene wat je spannend vindt?
  • Hoe lang ga je nog wachten met je jezelf serieus nemen?
  • Wanneer ga jij leiderschap nemen over je eigen leven?

Je bent het waard om weer 100% je lichaam te vertrouwen, zodat je al je dromen tot werkelijkheid kan gaan maken.

Afspraak inplannen